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Total Crunch è una macchina per l'allenamento "corpo e addominali" tutto in uno con un design elegante e innovativo. Questo attrezzo è progettato per un ottimo allenamento di tutto il corpo in quanto coinvolgerà diversi gruppi muscolari contemporaneamente utilizzando il proprio peso corporeo per tirare e spingere costantemente come parte di un sistema di movimento composto.
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Il total crunch è un attrezzo ginnico che arricchisce l'esperienza di chi possiede una palestra in casa. E' un attrezzo che, similmente alla stazione fitness multifunzionale, permette di fare tantissimi esercizi e di movimentare diverse fasce muscolari contemporaneamente.
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Esistono diversi tipi di esercizi sicuri che puoi eseguire sul GHD oltre ai crunch o all'estensione della schiena. Indice Vantaggi dell'utilizzo della macchina GHD Consiglio precedente regolare la macchina Evita il mal di schiena iniziare lentamente I migliori esercizi con la macchina GHD Riga barra inclinata Postura isometrica in GHD
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Crunch alla macchina; Sollevamenti delle gambe; Bird dog . Venerdì (braccia) Principianti: eseguite i primi TRE esercizi, 3 serie da 10-12 ripetizioni. Dopodiché eseguite 3 serie da 10-15 ripetizioni dei vari esercizi per gli addominali. Eseguite gli addominali isometrici per una sola serie, tenendo la posizione per più tempo possibile.
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Crunch alla macchina seduti I crunch alla macchina da seduti sono un ottimo esercizio per gli addominali e rispetto agli esercizi a corpo libero, che per un atleta avanzato possono risultare troppo leggeri, hanno il pregio di. altro Caratteristiche tecniche Tipo: base Meccanica: composto Attrezzo: Macchina per addominali
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Il crunch è un esercizio fitness di base, che viene effettuato in posizione supina su un tappetino, con le mani dietro la nuca e le gambe piegate in modo da formare un triangolo. Allena in modo specifico i muscoli addominali, che fanno parte del tuo core.
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58 lb Intermediate 187 lb What is the average Machine Seated Crunch? The average Machine Seated Crunch weight for a male lifter is 187 lb (1RM). This makes you Intermediate on Strength Level and is a very impressive lift. What is a good Machine Seated Crunch?
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